И вот на этом моменте призадумалась🙄 А по опыту чата ниже 60 кг надо меньше 800-900 опускать? Или какие-то другие проблемы встречались? Расскажите пожалуйста🙏🏻 поподробней, а то я уже близка к этому рубежу и не хочется сюрпризов и в нехудейке писать потом(( Если это важно, начальная цифра 104 около 2 лет назад была
Это очень индивидуально. Проще на свои цифры ориентироваться и снижать калорийность на 50-100, если вес больше 2 недель стоит
Перейти в ветку обсуждения в Telegram