Анна, хотела у Вас узнать. А почему организм худел на 900-1100, а при увеличении калорий до 1800 не происходит набор веса? Я просто очень боюсь, что после похудения вес опять пойдет вверх. Поэтому хочу понять тактику, как потом можно питаться.
Я поднимала очень постепенно: 1200,1400.. Оказалось, я и на них худела, но по 0.5-1 кг в месяц- но так как это был процесс удержания, мне такая скорость не казалась низкой 🤷♀️ Набора не будет, если вы не перейдёте резко на большую калорийность, а будете повышать раз в месяц
Перейти в ветку обсуждения в Telegram