Я начала уколы с 18 марта, на сегодняшний день минус 9.3 кг. Врач говорит это хорошо. Учитывая что у меня там был депрессивный эпизод в который я вообще не ела и даже забыла один укол сделать. Здесь наверное не подойдёт слово срыв, потому что у меня до прошлой недели просто аппетит практически нулевой был, у меня даже мысль была ставить напоминание чтобы поесть. Сейчас когда аппетит почему-то внезапно вернулся одним днем тогда "срыв" произошел который я не проконтролировала, сделала мясо по-французски и как в старые добрые поела с удовольствием, но не в таких порциях 🤣 а после отрефлексировала и теперь делаю выбор в сторону белковых продуктов потому что аппетит есть
с 1 марта колю на сегодня минус 21 кг, ем два три раза в день , порции небольшие , для примера завтрак творог белковый пачка 70 гр и половина яблока, обед 1 сосиска половина картофелины 4 черри помидора один огурец маленький конфета без сахара, ужин только если присутствует голод стаканчик экспоненты. Эта еда примерно 1000 калорий может чуть больше.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram