Завтрак всегда лёгкий 1 яйцо, кусочек белого хлеба, яблоко или банан, черный кофе. Кофе пью по 2 литра в день. Мне хватает калорийность приблизительно 240-280, после курса по питанию у диетолога, я приучилась на глаз взвешивать и оценивать то, что ем. Очень помогает. А если вес стоит и замер, провожу разгрузочные дни. Раз в неделю, то на белке, то на арбусе, вообщем на том, что Бог послал. Вот так и худеется. 😁
Перейти в ветку обсуждения в Telegram