Спешу вас расстроить, с вашего веса кожа все равно отвиснет и отрезать придется. Даже при наличии спортзала. Гравитацию и растяжение никто не отменял. Ну и опять таки, о каких безопасных и грамотных силовых тренировках идет речь с весом 150 кг ? Практически все упражнения с весом травмоопасны для вас. Какой то минимальный набор остается, и то на верх. Потому что вы работаете со своим весом - а это не силовая, это функциональная тренировка. Я не думаю, что вы сможете присесть даже со своим весом один подход на 10-15 повторений. Поэтому на вашем месте, сначала сгонять максимально вес, а потом идти гробиться в спортзал. А сейчас спортзал для вас - это кардио кардио кардио. И то с осторожностью - потому что сердце тоже ваше сейчас не работает в полную силу
С языка сняли! Я тоже насторожилась, какие тренировки? Я пловчиха в прошлом, так только бассейн и можно по сути, и то плавать правильно, а не сочинским брассом.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram