Потому что похудение это комбинация ккал и физической активности. Если я буду есть 800 или 1300 в какой-то момент это станет уже не дефицитом а поддержанием и будет ситуация как девушки выше ей нужно 1500 она на них набирает. Потому что до этого было жёсткое ограничение. И вот сейчас она пришла к тому что ест меньше тысячи. Это просто ужасная ситуация. Я к этой картине не хочу приходить и начну есть 1800 а лучше даже 2000 с большим количеством белка (учитывая что мой вес аж 150) у меня на будущее будет огромная возможность постепенно понижать калорийность и не загонять себя силовыми (мне мои три силовые в неделю более чем устраивают). если сейчас есть 800 1200 или 1300 для меня это будет мало очень но даже если мы это проигнорировали у меня все равно настанет плато тогда либо надо еще добавить силовых а у меня уже итак времени не хватает на зал, либо урезать калории то есть идти еще ниже. А это не про здоровье. Так что мой выбор сейчас большую часть терять на питании да дольше, но у меня будут месячные, я сохраню волосы, кожа либо не обвиснет либо минимально, потом меньше отрезать или вообще не придется, меньше ходить на тренировки - могу больше работать и заработать денег ну ту самую операцию которая возможно мне потребуется, ну а также я учусь правильному питанию и жизни без препарата ведь всю жизнь на нем быть я не хочу.
Спешу вас расстроить, с вашего веса кожа все равно отвиснет и отрезать придется. Даже при наличии спортзала. Гравитацию и растяжение никто не отменял. Ну и опять таки, о каких безопасных и грамотных силовых тренировках идет речь с весом 150 кг ? Практически все упражнения с весом травмоопасны для вас. Какой то минимальный набор остается, и то на верх. Потому что вы работаете со своим весом - а это не силовая, это функциональная тренировка. Я не думаю, что вы сможете присесть даже со своим весом один подход на 10-15 повторений. Поэтому на вашем месте, сначала сгонять максимально вес, а потом идти гробиться в спортзал. А сейчас спортзал для вас - это кардио кардио кардио. И то с осторожностью - потому что сердце тоже ваше сейчас не работает в полную силу
Перейти в ветку обсуждения в Telegram