подскажите, пожалуйста, на практике у кого было. практически все, по наблюдениям из чата, наедаются очень маленькими порциями и часто их не доедают. а у меня вот по-другому, ем достаточно большими порциями, в основном два раза в день. в калорийность вхожу легко, но вот порции.. совсем нет такого, что не могу доесть. это как вариант нормы? или все же нужно менять подход? *уточняю, у меня подход из разряда - малокалорийного, но побольше 😆
Вполне нормально мне кажется. Малокалорийно, но много. Но обязательно нужно вписаться в свой коридор калорий. А вот "я ем мало, но высококалорийную еду" - плохо. Потом и следуют вопросы: ем мало, но почему я не худею
Перейти в ветку обсуждения в Telegram