Смотря сколько лишнего веса, своих запасов тоже достаточно. Впрочем я тоже против такого сильного дефицита.
Есть риск повышенного образования кетоновых тел, а это чревато ацидозом... Да и эти ограничения= огромный стресс Лучше начать питаться здорово, а не ограничивать себя так сильно и двигаться больше ... И не будет срывов и вес пойдет
Перейти в ветку обсуждения в Telegram