Простите, если грубо прозвучало. Физику не отменить, скорость похудения на 500-800 будет выше, чем 1500-1800. Без вариантов. Проблема обычно кроется в том, что долго такой калорийности не придерживаются, срыв, перебор который перекрывает весь дефицит и отсутствие результата, как следствие. И очередной человек подтверждает себе, что на 500-800 он не худеет. Хотя средняя за неделю в лёгкую может быть в два раза выше и сразу никакой магии
Видимо моя ошибка, нужно было уточнить что моя цель худеть без вреда для здоровья, а потеря мышц для меня это сильный вред здоровью. Поэтому питание на 800 и пр.абсолютно неприемлемо. Хоть я и на препарате моя, цель не просто сбросить вес а выработать правильные пищевые привычки вместе с этим, для этого мы входим конечно же в цикл правильного питания для начала в диапазоне кбжу дефицита.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram