Людям с большим весом нельзя и такую нагрузку, особенно если в зал они до этого не ходили никогда и техника не поставлена. Там и без веса можно себе травму заработать на ровном месте практически.
Так я же не сказала какой рабочий вес надо брать. Если подъём на бицепс делать по 5кг на одну руку, то это не такая уж и сильная нагрузка
Перейти в ветку обсуждения в Telegram