А как вы считаете съеденное?
Я давно подсчитываю Калории, ещё до применения Семавик. Использую программу на ноутбуке ХиКи. Мне она больше нравится ,чем Fatsekret. Учитываю всё, в том числе блюда приготовленные самостоятельно ( взвешиваю все что положила в кастрюлю, воду и соль, после приготовления взвешиваю, т.к. некоторое количество воды в процессе испаряется и вес итоговый уменьшается). А затем уже записываю вес съеденного из это кастрюли. Кроме того придерживаюсь Принципа гарвардского тарелки. А так же общий вес допустим завтрака её должен превышать 190г, обеда 250г.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram