У меня чаще интервальное голодание, иногда два раза в день прием пищи, но реже. Пью много воды и кофе с молоком без сахара. Ем всё в меру (меру знаю, потому что до семавик я могла слона сожрать). Еда больше по типу белок плюс овощи. Много стресса, депрессия, апатия
Начните считать калории. Проведите расчет в чудо боте @Caloryzer_bot Вероятно Вы все равно едите больше, чем нужно. На дефиците похудеть реально. Думаю проблема именно в этом. А какую дозировку Вы колете?
Перейти в ветку обсуждения в Telegram