Кто знает, как сдвинуть плато?
Дозировку поднимать, кто-то делает на шаг меньше и потом снова поднимает( как раскачку). Питание, смотреть есть ли дефицит, физ нагрузку добавлять.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram
