А какой купить есть всякие изоляты, казеины, протеины..
Я пью протеин- это быстрый белок, он быстро насыщает и быстро отпускает и казеин, когда надо подольше голод выдержать- он дольше действует. Так сказать, медленный белок. По дозам- стандартно, по 2 порционные ложки. Можно и больше, в инструкции написано. И хотя сказано, что слишком долго типа нельзя его пить, мне кажется, если не злоупотреблять, пытаясь набрать норму белка одним только протеином, то почему бы и нет. Удобно и вкусно
Перейти в ветку обсуждения в Telegram