Это нормальное питание, если вы не разбираетесь то идете на любой сайт почитайте. Я съела гораздо меньше чем олюычно и только полезное
Большое количество жиров, у вас уже есть семга, зачем ещё масло? Орехи очень жирные и калорийные, тут важно понимать количество! Картошку можно без масла, рис не лучший выбор - не плохо, но не лучший. В целом, углеводов не мало, они важны и нужны, но важно рассчитать и попасть в вашу норму. Я согласна, вы явно не в дефиците. По качеству еды да, вопросов нет, но не для похудения.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram