Как раз критические дни закончились. Все как обычно. С утра спорт. Потом завтрак, обед в 16:00. Кефир в 19:00. Ни разу не было за все дни, чтобы я испытывала голод. Даже на 0.25. В тут прям желудок просит еды. Чувствую что слегка болит, как раньше до начала похудения. А как тогда быть?😭 до среды так и терпеть получается голод? Как только я ужинаю, хоть и ПП сразу плюс на весах.
Замените кисломолочку вечером на что-то другое. Салат, белок, рыбку, протеиновый коктейль на воде. Даже просто чай или компот
Перейти в ветку обсуждения в Telegram