У меня и без семавика проблемы с белком были. Не могу я столько белка набрать учитывая что ни мясо, ни рыбу не могу есть в таком количестве. .. так что вот думаю чем бы добирать белок… на ум приходит только спортивный пит 🙈… белковые коктейли всякие, но там свои приколы как я понимаю
много в вяленой рыбе белка ) кальмарах , и по калориям приятно . Если любите такое , и не отекаете , то как вариант вполне
Перейти в ветку обсуждения в Telegram