Может тогда покупать очень простые и понятные по калориям продукты? наподобие творога , мяса, рыбы , овощей . чтобы вы представляли примерно сколько вы едите. без подсчета либо опыта в подсчетах сложно (
Опыт в подсчете калорий 15 лет. Именно это я и сделала после снижения дозы неделю назад, убрала промышленное и готовое.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram