Вот тут всë есть и ссылка на бота по расчëту ккал https://t.me/semaglu/314918
Я ем около 900 кг хожу голодная утром чай 2 ложки сахара могу позволить бутерброд он мне все и портит , обед суп или второе и все больше я не ем мандарины на перекус , последний прием пищи в 16.00 считать калории я не могу точно мне это сложно приблизительно для себя только прикидываю
Перейти в ветку обсуждения в Telegram