Так вы попробуйте добавить в каждый прием пищи по дольке в рацион или наоборот поменьше кушать с утра или в обед, если там вам легче сдерживаться, чтобы вечером вписать вкусняшку. Главное за рамки кбжу не выходить
А где посчитать правильное кбжу?
Перейти в ветку обсуждения в Telegram