И Семенихина я в своё время очень плотно смотрела. И он много раз говорил, про то, что рекомпозиция - это фантастика. То есть нельзя иметь одновременно 2 процесса - катаболизма и анаболизма. Поэтому профессиональные «качки» имеют периоды - массонабор (растут мышцы, и жир тоже), и сушка (сгорает жир, и немного мышц тоже). Тренировки в период сушки более щадящие, призваны только для того, чтобы организм понимал, что они нужны и отдавал приоритет расходу жира. Но это очень умозрительно, и не так уж сильно влияет на процентное соотношение расхода мышц и жира при похудении. Но так как там счёт идёт уже на граммы, для них важно и это. Для нас это не несёт принципиальной разницы.
Согласна с вами 👍при потере большой массы спорт нужен чтобы немного раскачать метаболизм,держать тело в тонусе ,но давать максимальные нагрузки для рельефа тела , силы нерационально.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram