Привет. Нужно мнение умных людей)) 5,5 месяцев худею, из них 4 на уколах, всего ушло 25кг, но последний месяц темп очень замедлился, вес немного снизится, и опять растет, ходит туда-сюда, в итоге около 2кг за месяц ушло (раньше было 3,5-4 за месяц), хотя вес ещё очень большой, 112кг при росте 160см. Мне кажется по 2 кг при таких данных маловато терять. Ни побочек, ни голода нет с самого первого укола, калорийность держу около 1300-1400, бот насчитал 1550. Доза 1мг уже 6 недель. Я не знаю, мне повышать дозу или нет, если и так удаётся держать калораж в пределах рассчитанного ботом. Или еще урезать калории? Просто не хочется слишком медленно худеть, и боюсь, что сброс остановится совсем🙈
Пока есть снижение веса, можно посидеть на том же калораже, как только выйдете на плато - надо будет снижать. У вас хороший отвес, просто потом куда еще снижать то будете? Сейчас до 1000, например, а потом? 700? Можно и повысить дозировку, перейти на велгию, но мне кажется, пока есть отвес, надо подождать. Может, подключить больше активности или последить, что у вас с БЖУ?
Перейти в ветку обсуждения в Telegram