Я определенно настроена на дефицит калорий ,мне нужен строгий учат и дисциплина , склонна к кусовничеству.
ПП - это не значит, что дефицит калорий. Орехи - это пп, но 100 гр орехов - это 600 ккалл и 600 гр индейки - это тоже 600 ккал. Индейку едим, орехи нет. По сути дефицит калорий можно и на тортах организовать, но долго держать его будет тяжело. Нужны кухонные весы и фэтсикрет для записи всего, что едим и пьем. Для децифита обязателен строгий учет, на глазок все ошибаются. Семавик очень хорошо убивает аппетит, потому он отличный помощник в удержании дефицита. Но с вашим сахаром 7 он вам для здоровья в первую очередь показан.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram