С соотношением БЖУ можно поиграть как вам удобно, моя тушка лучше избавляется от лишних запасов на дифиците углеводов, жиры и белки в моём питании преобладают.
Ну вот сегодня белка 75 (можно было чуть больше ) жиров 26 (обычно 17-22) Прям напряг , думаю меньше наверное жиров надо чуть чуть . Но связь уловила, бот направляет а дальше уже смотрим по ощущениям)
Перейти в ветку обсуждения в Telegram