Сегодня 2 мес.как колю. За 2 мес -5кг. Ежедневно веду дневник питания, среднее количество ккал в день 1700-1400. Стараюсь питаться сбалансированно ( не без погрешностей). Сильно не занижаю ккал.тк хочу этот ккалораж и в дальнейшем держать.приучаю организи. Конечно хочется -100500 кг за неделю.но для себя решила.что разум и последовательность мне важнее. Я не за скорый резцльтат.как за выраьотанные привычки и сохранение в перспективе. Идем дальше.пусть медленно но верно.и для кожи так лучше)
Перейти в ветку обсуждения в Telegram