Это нормальное питание, если вы не разбираетесь то идете на любой сайт почитайте. Я съела гораздо меньше чем олюычно и только полезное
Вам нужно есть не "мало и правильное". Вам нужно есть много, объемное, сытное и малокалорийное, чтобы вы наедались и жкт работал. Это в основном мясо/птица и овощи. Тушеные капуста, кабачки, запеченое филе индейки, рыба, творог, яйцо, Без добавления раст. или слив. масла - вот база меню.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram