Это нормальное питание, если вы не разбираетесь то идете на любой сайт почитайте. Я съела гораздо меньше чем олюычно и только полезное
Масло, орехи и торт - мега калорийны. Вы под 1400 ккал только ими набрали. 100 гр капусты - это 20 кг, 100 гр орехов или 100 гр торта - 600 ккал. Представьте объем: съесть 1 кг капусты (200 ккал) или 100 гр торта (600 ккал). Если хотите худеть, нужно купить кухонные весы, поставить фэтсикрет и все (!), что вы едите или пьете, записать. Тот же стаканчик латте может на 500 ккал потянуть.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram