Сообщение №: 318598 в теме: Семавик: отзывы, вопросы, ответы
Максим
24-05-2025 22:41:46
Лучше яйцо вареное, рыбу, творог
Творог вычеркните из списка. Очень поднимает инсулин, надо есть со сметаной.
Белок надо есть с жиром, чтобы снизить инсулиновый отклик. Сыр - подходит.