Я стараюсь правильно питатся. На завтрак овсянка, хлебцы с семгой и маслом, чай 1 ложка сахара, на обед рис и куриные ножки, на десерт сухофрукты и орехи, вечером картофель с растительным маслом и сельдь 1 шт. До обеда кусок вафельного торитика небольшой из магазина правильного питания
много чего можно улучшить чтобы было более правильное и полезное, добавить овощей и клетчатки (не помидоры огурцы), рис иногда заменять на чечевицу или киноа, увеличить количество белка через творог например с ягодами
Перейти в ветку обсуждения в Telegram