А я только три дня выдержала считать калории. Не могу себя заставить и значит не буду, что то не мое это((( Примерно, можно сказать на глаз 👁️ смотрю 👀, вечером стараюсь не есть, максимум творожок. С понедельника минус 1,4. Когда вес был за 100, кг прям убегали, сейчас конечно сложновато уползают 🙃Итого сбросила с себя 29,3, больше чем мешок с картошкой 😁 Только вперед 💪
Если считать и знать дефицит и норму поддержки, можно прогнозировать количество сбрасываемых кг в неделю)
Перейти в ветку обсуждения в Telegram