Или срываются БЕЗ такой еды, особенно если имеют психологические проблемы, связанные с едой. Нужен баланс здоровой полезной еды и вкусняшек, а не отказ от каких-то продуктов. Не обязательно пирожки заменять авокадо. Хочется- можно съесть один и добавить грудку и капустный салат, например, чтобы выровнять БЖУ
Да, или просто срываются. Я имела в виду свой опыт, когда с утра только кофе, в обед два пирожка и фрукты, вечером салатик. Ночью зажор. Когда добавила белка, оказалось, что не особо у меня есть эти психологические проблемы, я перестала быть голодной, могу соблюдать калорийность, пирожок ем иногда, но не два в день, на авокадо их не заменяю, заменяю на вкусное мясо-рыбу, вкусняшки тоже нужны, само собой.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram