Это я прекрасно знаю, а ещё знаю, что если жить на одних углях, от мышц мало что останется. Посыл был не в том, худеют на углях или нет, вопрос в том, что человек совсем не есть белок, всё же его надо добавлять.
Я ни в коей мере не преуменьшаю значимость белка, но худеть его недостаток не мешает. И с мышцами тоже не так печально всё, обычно у людей с большим весом и мышц немало, иначе как носить свое богатство? У меня постоянный недобор белка (я вегетарианка, мне сложно добрать его на дефиците, сейчас я даже рыбу начала есть впервые за 16 лет), но кейс похудения довольно успешный, мышцы тоже остались в пределах нормы (делала анализ тела). Белок, конечно, лучше, но я все таки выбираю пирожок.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram