Блин.. Я остановилась... И месяц не могу перешагнуть рубеж.. Самое страшное,, что на этой почве стала срываться и вчера жрала до 21-30 Не получается часто до 20 часов поесть. Утром только пью.. Завтрак около полудня. Как правило это жесткие не слишком спелые фрукты.. Яблоки, груши, айва.. Что б банально были тяжёлые Обед максимум два пирожка. Или грамм 300 каши. Часа через три кофе и сырок плавленный. Вроде все соблюдено по граммам Вечером ем или огурец в салате, или пару яиц.. Но иногда каааак сорвусь и слопаю бутеры с мясом. Уже дошла до того, что хлеб зож высушиваю до сухарей.. Так его сложнее грызть Но этот голод.. Он меня жрет как вампира, постоянно.. Увеличат велгию вдвое наверно. Или буду колоть через 5 дней, а не через 7
Вижу в вашем сообщении себя, какое-то время назад)) завтрака нет, потом фрукты, потом каша, пирожки эти ещё, потом огурец, овощи, яйцо... Потом срыв вечером, перед сном, что примечательно , на мясо и углеводы. Вы весь день не понятно что едите, белка в этом нет вообще, от чисто углеводов жрать хочется так, что срыв неминуем. И начинаешь метать все, что не приколочено. Потом, конечно, завтракать не хочется, потом вспоминаешь, что нужно контролировать, опять эти фрукты, белка все так же нет, и так кругами. Вам нужен белок, много, много белка, все должно строиться вокруг него, в любой прием пищи сначала белок, потом клетчатка, углеводов сколько осталось по калориям. И, я вам, клянусь, что это пройдет.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram