Изначально вес не огромный для того что бы быстро худеть. Если хотите больше результат за краткие сроки, то это строгое со облений кбжу и силовые физнакгрузки 2-3 дня в неделю. Желательно под наблюдением тренера
Я не соблюдаю кбжу но ем оооочень мало, могу и забыть
Перейти в ветку обсуждения в Telegram