да он у большинства не отбивает аппетит вообще-то. Он просто даёт ощущение более быстрого насыщения. И это ощущение нужно ещё уловить (и обратить на него своё внимание) таким как я, например, обжорам, которые могут кушать "в три горла" в любых условиях, не зависимо от того хочется есть или нет.
Я ем небольшими порциями уже давно, здесь у меня как раз не было проблемы. Но часто и не то что нужно , со слезами отказывая себе в чем то вкусном , но чаще не отказывая. Но маленькими порциями
Перейти в ветку обсуждения в Telegram