11 кг за два месяца это супер много. Я тоже не считаю но еда в основном одна и та же, кур грудка, творог 0 %, яичный белок, греча, рыба, говядина постная. Мне не трудно бжу этих продуктов заполнить.
Так я на сброс веса не жалуюсь) меня всё устраивает) но с белками туго
Перейти в ветку обсуждения в Telegram