Неа, так примерно прикидываю по белкам, но вообще не веду подсчёт калорий. Поначалу считала, но понимаю смысла нет, так как еда то не лезет и поэтому у меня 100%недобор. За 2 месяца скинула 11 кг
11 кг за два месяца это супер много. Я тоже не считаю но еда в основном одна и та же, кур грудка, творог 0 %, яичный белок, греча, рыба, говядина постная. Мне не трудно бжу этих продуктов заполнить.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram