Фатсикрет насчитал мне вообще 1600, я знаю что на таких цифрах я даже вес не смогу удержать, поэтому с тренером мы рассчитывали ( после состава тела) 1400 на удержание , а я питаюсь на 1200, на 1000 пробовала- это боль для меня, очень 😩 тяжело , не могу так вдолгую
1200 это калорийность ребенка лет 12-13, или крупной овчарки . Вы себе так угробите весь метаболизм. Ешьте с дефицитом 10-15% и будет все получатся ☺️
Перейти в ветку обсуждения в Telegram