Чисто я блин. Завтрака ноль. В обед бульон и куриная грудка. Ужин - вино, спагетти с говяжим фаршем)))) но в коридоре калорий поэтому ок))) Завтра без ужина, в четверг разгрузка, в субботу загрузка
Я уже лет 15 не завтракаю и не обедаю, но ужинаю с 1-2 бокалами белого вина. На ем рыбу / морепродукты /птицу / печень (очень редко красное мясо) с большой порцией салата / овощей (не крахмалистых ). На десерт сыр.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram