Ну, аэробные виды спорта вообще мало сжигают. Силовые в разв лучше + накаченные мышцы сжигают калории и во время отдыха. А аэробные только во время занятий + сами мышцы подъедают, от чего они сокращаются. Просто, если вам еще 30 кг сбрасывать, то пока, наверное, рановато на силовые упражнения переходить, сердце может пострадать. Пока морально можно себя подготавливать.
Текущий вес 89, хочу до 69 сбросить. Начала с плавания и йоги, постепенно со снижением веса буду вводить силовые
Перейти в ветку обсуждения в Telegram