Я считаю ккал. 2500 уже из-за жкт не впихнуть. 2200 еще может быть. Но может правда недели две по нижней границе. Но я с рпп очень долго ращбиралась. Боюсь обратно туда же залезть. Если я буду максимально ограничивать и фокусироваться, то 💯 будет откат. А я не хочу 😭 я на долгую перспективу хочу. А 1000 ккал-это пожизненный контроль себя. Это все пройдено. Эти минимальные границы. А потом 💥 и обратно. Я хочу совместить регуляцию пищевого поведения,уколы и снижение веса. А тут еще гастрит этот.
1000 кк это же только для похудения, при достижении результата для поддержания веса количество кк станет больше)
Перейти в ветку обсуждения в Telegram