При обострении гастрита я вообще могу дня два-три очень мало есть. Даже о 1000 не идет речь. Одни мятные конфетки. И все равно ноль движения на весах. Бесит.
Если Вы в эти дни едите на 1000, то в другие, очевидно, на 2500+ и по итогу усредняете до поддерживающей нормы. Определитесь с приоритетами, примите решение четко и честно записывать каждую конфетку мятную, установите действительно дефицит и вес пойдет. Иначе никак.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram