Я худею только 2 месяца и 5 дней, но сразу ушла в 1000 кк, поэтому вес идет вниз ежедневно, по 100, 200,300гр. Тут только сила воли и дефицит кк, больше ничего не поможет. У меня ленивое похудение, спорта 0. И работа сидячая. Попробуйте от целевой калорийности нашего бота откинуть по 100кк каждый день, чтоб было -300, на этой калорийности посидите неделю, и увидите результат, плато это или питание не в дефиците.
Спасибо за обратную связь. Я худею всю жизнь. И история про 1000 ккал пройдена и не раз мной. Потом дольше с рпп разбираться. Норма у меня 2200. Чтобы худеть 1300-1800. Я за 2200 не ем, но вес не уходит. Я уже стала чередовать меньше-больше. Все равно как вкопанный вес. Объемы уходят, а цифра нет.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram