Я худею только 2 месяца и 5 дней, но сразу ушла в 1000 кк, поэтому вес идет вниз ежедневно, по 100, 200,300гр. Тут только сила воли и дефицит кк, больше ничего не поможет. У меня ленивое похудение, спорта 0. И работа сидячая. Попробуйте от целевой калорийности нашего бота откинуть по 100кк каждый день, чтоб было -300, на этой калорийности посидите неделю, и увидите результат, плато это или питание не в дефиците.
а самочувствие при этом как?
Перейти в ветку обсуждения в Telegram