Считаю, но не всегда укладываюсь. Но сильных перееданий нет. Прям зажоров. Но я когда и в меньшем весе была, именно кг ооочень медленно уходили. Начинала со 107, по объемам везде см по 7 ушло. А в кг это получается 5-6. И я мес 4 была на дозе 1,5 и вес просто стоял. Я не переедала, но и не особо по нижней норме шла. Просто ела как обычные люди Думала уже уколы бросать. Типа привыкания может что-то А потом прочитала про некст и вот месяц назад на него перешла, но тк у меня побочки, то я начала с 1,25, потом 1,5.
Я худею только 2 месяца и 5 дней, но сразу ушла в 1000 кк, поэтому вес идет вниз ежедневно, по 100, 200,300гр. Тут только сила воли и дефицит кк, больше ничего не поможет. У меня ленивое похудение, спорта 0. И работа сидячая. Попробуйте от целевой калорийности нашего бота откинуть по 100кк каждый день, чтоб было -300, на этой калорийности посидите неделю, и увидите результат, плато это или питание не в дефиците.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram