"Все врут". Надежнее считать еду и ее не есть :) И по результату на весах и сантиметровой ленте отслеживать прогресс. Все эти подсчеты затрат калорий на тренировках - плюс-минус километр, это невозможно мало-мальски точно посчитать.
Забавный факт, я как то заморочились и из фэтсикрета взяла тот дефицит калорий, что получился за месяц и поделила на калорийность 1 кг жира и потом сравнила, сколько скинула, и получилась погрешность грамм 200 Но я все равно не беру расход в расчет потребления калорий, но значит все не так плачевно с погрешностями
Перейти в ветку обсуждения в Telegram