"Все врут". Надежнее считать еду и ее не есть :) И по результату на весах и сантиметровой ленте отслеживать прогресс. Все эти подсчеты затрат калорий на тренировках - плюс-минус километр, это невозможно мало-мальски точно посчитать.
Поддерживаю! 🙋♀️ Надежнее всегда смотреть на количество потребленных калорий и не выходить за рамки. Соженные калории путем спорта, просто бонус, а не основной ориентир.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram