Вообще не считаю расход калорий на тренировке. Зачем?
Мне ещё надо сбросить 30 кг. Врач рекомендовал в день тратить 800-1000 калорий каждый день (бытовая активность) + тренировки. Понятное дело, что чем больше будет разница между потребила и потратила то снижение веса будет быстрее
Перейти в ветку обсуждения в Telegram