Сколько времени плпу качаете уже? Сколько упражнений в неделю/тренировке?
Качаю пол года вес потихоньку поднимаю сейчас 20 кг. 4-5тренировок в неделю. У меня тело астеническое и очень плохо мыщцы растут, но я не сдаюсь💪
Перейти в ветку обсуждения в Telegram