Я к сладкому (конфеты/торты) ровно (только в ПМС тянет на вредное). От хлеба отказаться не могу - что есть, то есть. Могу его как самостоятельное блюдо употреблять, вкусный покупаю - с семечками, с морковью 😊 Но буханками не ем, конечно. У меня инсулинорезистентность. "Официально" с 2011-го. По факту раньше сломалось что-то в организме, но первые 5 лет я слышала от районных "эндокринологов" про "много жрёшь, наверное, мало двигаешься". Когда попала к настоящему доктору - минус 20 ++ кг за полгода на метформине. 6 лет держался результат (метформин принимаю постоянно). Потом снова что-то сломалось... Кстати, в 2019-м пробовала саксенду (лираглутид) - как мёртвому припарка. А велгия вот даёт результат. Надеюсь, организм адаптируется всё же к новой дозе и вернёт темп минус кг в неделю. Я помогаю, как могу (плаваю, хожу, ещё нынешняя моя эндокринолог объяснила на пальцах, почему с инсулинорезистентностью от перекусов,даже полезных, лучше отказаться совсем - отказалась, между приёмами пищи только пью: воду, чай без ничего, с сахаром я ни его, ни кофе не люблю). Благо ещё и лето на носу - летом питаться правильно ещё проще 🤩✊🏻
я набрала на ад и после химиотерапии ( горит сарай гори и хата ) но уж очень тяжело стало существовать и спина такой вес протестует держать
Перейти в ветку обсуждения в Telegram